Continue a treinar em segurança durante o confinamento
Regressando a uma situação
epidémica grave, e tendo sido decretado renovação do Estado de Emergência e
novas regras de confinamento, relembramos os comportamentos recomendados pela
Federação de Triatlo de Portugal, em linha com as diretrizes da Direção Geral
de Saúde.
Queremos que se mantenha
ativo/a, mas em segurança, pelo que a Federação Triatlo Portugal recomenda as
seguintes medidas:
– Realize as sessões de treino
no domicílio ou ao ar livre (em locais pouco movimentados e com baixo risco de
acidentes);
– Higienize as mãos no início
e final de cada sessão de treino;
– Evite expelir secreções de
forma voluntária para o ambiente envolvente;
– Utilize máscara cirúrgica
até ao momento do treino;
– No caso da natação, os treinos deverão ser
realizados em águas abertas com um ou dois elementos em terra para garantir a
segurança dos triatletas;
– No caso do ciclismo, devem
evitar-se treinos ao ar livre, optando-se preferencialmente pelos treinos
realizados em casa nos rolos casa haja esta possibilidade. Esta medida não está
relacionada tanto com o perigo de contágio, principalmente se o treino for
realizado individualmente, mas com o perigo de haver um acidente que implique
sobrecarregar os serviços de saúde.
Recomendamos ainda prudência
acrescida no ciclismo: moderar a velocidade nas descidas, andar
preferencialmente em locais conhecidos e em estradas em bom estado, redobrar a atenção
a todos os obstáculos, tornar-se o mais visível possível para os demais,
utilizando luzes e outros acessórios de que aumentem a visibilidade mesmo
durante o dia.
– No caso da corrida, caso
seja possível opte por treinar em casa, caso contrário tente correr em locais
menos movimentados.
Estas sugestões, que pretendem
travar o contágio do vírus evitando desta forma a rotura nos hospitais e
noutros serviços de saúde, são meramente indicativas, cabendo a cada um de nós
cumpri-las com as devidas adaptações às suas circunstâncias pessoais.
A FTP poderá passar uma
declaração em como é filiado, caso seja necessário.
Os Atletas de Alto Rendimento
e enquadrados no Projeto Olímpico e Paralímpico encontram-se sob o regime de
exceção, considerando-se que se encontram no exercício da sua atividade
profissional.
Esteja particularmente
atento/a, a sintomas como febre ou sintomas respiratórios (tosse ou dificuldade
em respirar), mas também a sintomas ligeiros, habitualmente atribuídos a
constipações ou resfriados. Se apresentar algum sintoma, ainda que ligeiro ou
mesmo que não o relacione diretamente com o vírus SARS-COV-2, fique em casa,
interrompa os treinos e contacte a linha de saúde 24.
Mantenha-se saudável e ativo
em segurança!
Fonte: Federação Triatlo Portugal
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