Sugerem-se medidas e
estratégias para uma retoma progressiva da atividade física de lazer, bem como
do treino competitivo, em virtude da situação atual relativamente à pandemia de
Covid-19.
Com estas medidas, pretendemos
que se assegure a segurança de todos os atletas e dos agentes desportivos,
neste regresso progressivo à prática desportiva e competitiva.
MEDIDAS
GERAIS
– Higienização das mãos, de
forma correta, completa e regular. Podem ser utilizadas duas técnicas: lavagem
com água e sabão ou fricção com solução antissética de base alcoólica >60%
de etanol;
– Etiqueta respiratória:
evitar tocar com as mãos na face sem as ter higienizado antes; cobrir sempre a
boca e/ou o nariz ao tossir, assoar e espirrar, com lenços descartáveis ou, em
alternativa, com o antebraço;
– Reduzir os contactos sociais
ao estritamente necessário. Evitar contactos desnecessários com familiares e
amigos (sobretudo profissionais de saúde e grupos de risco) e evitar espaços
públicos para convívio e refeições;
– Evitar deslocações a
restaurantes, cafés ou supermercados. Sempre que seja necessária uma destas
deslocações, os atletas e agentes desportivos devem utilizar corretamente uma
máscara de proteção e desinfetar as mãos frequentemente.
DESLOCAÇÕES
PARA O TREINO
– As deslocações para e das
instalações de treino devem ser efetuadas, sempre que possível, em veículo
próprio, sem contacto com terceiros;
– Reduzir as deslocações às
estritamente necessárias e evitar meios de transporte públicos partilhados.
Sempre que seja necessário recorrer a transporte públicos, deverão ser seguidas
todas as regras de segurança previstas pela DGS, nomeadamente a utilização de
máscara e a desinfeção frequente das mãos.
MEDIDAS
GERAIS EM TREINO
– Os atletas e agentes
desportivos que apresentem febre ou sintomas respiratórios (tosse, ou
dificuldade respiratória) não devem treinar, nem estar presentes nos locais de
treino. Devem contactar a linha de saúde 24 ou o seu médico assistente (centro
de saúde), não se devendo deslocar a qualquer serviço de saúde sem contacto
telefónico prévio;
– Preferir a realização de
treinos no domicílio ou ao ar livre (em locais pouco movimentados e com baixo
risco de acidentes). Evitar os treinos em locais fechados e partilhados
(piscinas, ginásios, pavilhões desportivos);
– Preferir a realização de
sessões de treino individuais, evitar treinos de grupo. Quando for necessário
recorrer a grupos de treino, estes poderão ter no máximo 5 elementos, que
deverão manter o distanciamento social, reduzindo o contacto ao mínimo;
– Higienização das mãos no
início e final de cada sessão de treino;
– Evitar expelir secreções de
forma voluntária para o ambiente envolvente;
– Recomenda-se a utilização de
meios de comunicação, a distância entre atletas e o treinador para evitar
contacto físico entre eles;
– As deslocações nas
instalações desportivas devem ser realizadas com a distância de, pelo menos, 2
metros de outros utilizadores e com máscara cirúrgica. A utilização da máscara
cirúrgica só deverá ser opcional no momento do treino;
– Não utilizar balneários e
evitar a utilização de instalações sanitárias fora de casa.
TREINO DE
NATAÇÃO
– Preferir treinos em águas
abertas, com a presença de um ou mais elementos em terra, que possam garantir a
segurança dos atletas;
– Quando não for possível
evitar o treino em pequenos grupos de atletas, estes deverão manter-se a uma
distância igual ou superior a 2 metros;
– Para os atletas de Alto
Rendimento, com acesso a piscinas, deverão seguir todas as regras de segurança
das instalações. Estas incluem a presença de apenas um atleta por pista, a
utilização de pistas alternadas, a utilização de máscara no cais da piscina e a
manutenção do distanciamento social no acesso às pistas de treino.
TREINO DE
CICLISMO
– Preferencialmente, os
atletas devem deslocar-se para o local de treino, de uma forma individual, de
bicicleta ou, caso não seja possível, utilizando viatura própria ou do
encarregado de educação. Todos os ocupantes desta mesma viatura devem usar
mascaras de proteção (sempre que não coabitem);
– À exceção dos atletas, todos
os técnicos que acompanham os atletas devem usar mascara de proteção;
– É possível que a atividade
física em contexto recreativo ao ar livre possa ser executada até dois
praticantes em simultâneo, obedecendo a um distanciamento mínimo de dois metros
entre cidadãos, para atividades que se realizem lado-a-lado, ou de quatro
metros, para atividades em fila;
– Para os atletas de alto
rendimento, recomenda-se, nos treinos em grupos de até 5 elementos, que estes
se dividam em subgrupos respeitando um distanciamento mínimo de 20 metros entre
eles;
– Evitar paragens em
supermercados, mercados, cafés, pastelarias e outros locais de aglomerado de
pessoas. Estas paragens deverão ser feitas apenas em SOS e com a utilização
correta da máscara de proteção.
TREINO DE
CORRIDA
– Os treinos de corrida devem
manter todas as recomendações sugeridas para os segmentos anteriores;
– Manter a primazia para os
treinos individuais, realizados ao ar livre, em locais pouco movimentados e
seguros;
– Para os atletas de alto
rendimento, com acesso a pistas de atletismo, deverão seguir todas as
recomendações de segurança dessas instalações. Nomeadamente a utilização de
máscara nas deslocações, a manutenção do distanciamento social;
– É proibida a partilha de
objetos pessoais (toalhas, garrafas, etc.);
– Os atletas deverão levar
consigo todo o equipamento individual necessário, evitando que este toque em
superfícies, instalações não higienizadas ou outros utilizadores;
– Higienizar as mãos no início
e final de cada sessão de treino.
Este documento será revisto
regularmente pelo departamento médico e adaptado sempre que a situação
epidemiológica e social o justifiquem
Veja aqui em pdf Manual de
Procedimento de Proteção de Praticantes e Funcionários
COVID19_Atletismo_Maio2020: https://www.federacao-triatlo.pt/ftp2015/wp-content/uploads/2020/05/Manual-de-Procedimento-de-Prote%C3%A7%C3%A3o-de-Praticantes-e-Funcion%C3%A1rios-COVID19_Atletismo_Maio2020.pdf
Fonte: FTP
