Nos dias 15 de junho e 18 de
junho realizar-se-á uma formação online de 04 horas para treinadores de
triatlo.
Um bom plano de treinos deverá
incluir o sono, fator que nem sempre tem a atenção devida no planeamento,
colocando-se o foco na carga e volume do treino. O descanso através do sono é
fundamental na recuperação, além do importante papel que assume quando
competimos noutro fuso horário.
O objetivo desta Ação de
Formação é a aquisição de conhecimentos e competências nesta área de tanto
interesse e tão importante para os triatletas. Para isso, os Treinadores de
Triatlo terão como formador o Dr. Miguel Meira, ex-triatleta e um dos maiores
especialistas mundiais do sono.
Este profissional da área, que
aceitou o convite da FTP para ministrar a formação, é responsável e fundador do
Centro Europeu do Sono e Chefe da Unidade de Sono da Faculdade de Medicina de
Lisboa,
A formação online decorrerá
nos dias 15 e 18/6 das 18h às 20h e atribuirá 0,8 UC para componente
específica.
Programa:
15/6,
18h-20h
1.Introdução à fisiologia do
tempo circadiano e do sono. Sono na saúde e na doença
2.O sono e o esforço:
interações e implicações clínicas
3.As doenças do sono: particularidades
no contexto da performance física
4.Suspeita, rastreio e
diagnóstico geral das Perturbações do Sono
5.Controlo e tratamento das
perturbações do sono
18/6,
18h-20h
6.Atividade, repouso e sono:
como gerir esta interação no triatleta?
7.Sono e treino, carga e
competição
8.Sono, ergogéneos e doping
9.O jet lag, a adaptação e o
problema do cronotipo
10.Estratégias na prática
diária
Existirá uma tarefa prévia à
formação, descarregando uma aplicação de registo de atividade e diária e sono.
Inscrições
limitadas a 95 pessoas
As inscrições estão abertas a
federados e não federados, mas os triatletas que integrem um clube será este a
proceder à inscrição: solicitamos que quando se inscrever no site da FTP
coloque o número de cédula de Treinador de Triatlo no campo «Observações».
Fonte: FTP
