“Resultados Volta à Sardenha 2026 Etapa 5 | Filippo Zana garante a geral e Davide Donati repete vitória em Olbia”

Por: Pascal Michiels

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Davide Donati impôs-se pela segunda vez nesta semana em Olbia, a cronometrar na perfeição o sprint que encerrou a Volta à Sardenha 2026, enquanto Filippo Zana garantiu com segurança o título geral para a equipa Soudal - Quick-Step.

Depois de uma longa fuga a solo de Riccardo Perani, a última etapa desenrolou-se como previsto. O corredor da Beltrami TSA Tre Colli foi alcançado dentro dos últimos 20 quilómetros, com a Red Bull - BORA - hansgrohe Rookies e a Team Polti VisitMalta a comandarem a perseguição a um ritmo implacável no pelotão.

Uma tentativa tardia de Diego Uriarte adiou por instantes o inevitável, mas o pelotão voltou a compactar-se antes do quilómetro final. A partir daí, tudo se resumiu à colocação, com o sprint final garantido.

A Red Bull colocou Donati no momento decisivo com controlo. Na quinta posição já dentro do último quilómetro, o italiano arrancou a 400 metros da meta e resistiu aos rivais num final apertado para vencer a etapa. É o terceiro triunfo profissional da carreira e confirma-o como o sprinter de referência desta edição, depois de vencer já a Etapa 2 e ser segundo na Etapa 3. Atrás dele, a classificação geral manteve-se inalterada.

 

Zana fecha semana dominante

 

Filippo Zana geriu sem sobressaltos o final para confirmar a vitória na geral, depois de assumir o comando da corrida na chegada ao alto da Etapa 4, em Nuoro. O italiano deixa a Sardenha com duas vitórias de etapa e a classificação geral, sublinhando a sua autoridade em subida e a consistência ao longo dos cinco dias.

Gianmarco Garofoli terminou em segundo na geral, completando uma semana forte para a Soudal Quick-Step, enquanto Alessandro Verre assegurou o terceiro lugar no pódio.

Numa corrida que começou imprevisível e terminou esclarecida, a Sardenha acabou por pertencer a Zana nas colinas e a Donati na planície — uma divisão limpa de honras na ilha.

“Triatlo três fatores em que a nutrição pode ajudar o atleta no início de época”

Por: Joana Santos Romão*

O início de época é uma fase crítica no planeamento do triatleta. Normalmente caracteriza-se por aumento progressivo do volume de treino, foco na construção da base aeróbica e retorno a rotinas mais estruturadas. Neste contexto, a nutrição desempenha um papel determinante para garantir adaptação, consistência e saúde ao longo da época.

O primeiro fator é suportar o aumento da carga de treino. Após períodos de menor volume ou pausa competitiva, o corpo necessita de energia suficiente para se adaptar novamente ao estímulo. Uma ingestão energética inadequada nesta fase compromete a resposta ao treino, aumenta a perceção de esforço e eleva o risco de fadiga precoce. Garantir disponibilidade energética adequada, com especial atenção aos hidratos de carbono, é essencial para sustentar o trabalho aeróbico e permitir acumular semanas consistentes de treino.

O segundo fator é otimizar a recuperação e a adaptação fisiológica. O início de época é o momento em que se constroem as bases para os meses seguintes. A ingestão adequada de proteína, distribuída ao longo do dia, contribui para a recuperação muscular, manutenção da massa magra e adaptação ao treino de força e endurance. Associar hidratos de carbono à proteína após sessões mais exigentes acelera a reposição de glicogénio e reduz o impacto do dano muscular.

Por fim, o terceiro fator é prevenir lesões, doença e estados de baixa disponibilidade energética. Défices energéticos prolongados são comuns nesta fase, muitas vezes de forma não intencional. Uma nutrição ajustada ajuda a proteger o sistema imunitário, o equilíbrio hormonal e a saúde músculo-esquelética. No início de época, a nutrição não deve ser vista como ferramenta estética, mas como um pilar para construir resiliência e longevidade desportiva.

*Joana Santos Romão (CP: 4894N)

– Founder of ROMÃO sports nutrition

– Performance nutritionist

Fonte: Fedeação Triatlo Portugal

“Portugueses em destaque no primeiro dia da Continental Series XII - XCO Vila de Melgaço”

Fotos: Matias Novo / Melgaço Ride & Run

Arrancou este sábado a UCI Mountain Bike Continental Series – XCO Vila de Melgaço, uma prova de elevada competitividade que volta a posicionar o concelho minhoto entre os destinos de excelência do ciclismo de montanha na Europa. Ao longo do dia estiveram em ação várias categorias, com atletas portugueses em evidência num circuito que continua a destacar-se pela sua qualidade: um traçado maioritariamente natural, tecnicamente exigente e com todos os ingredientes para proporcionar um verdadeiro espetáculo de BTT.

O programa deste sábado arrancou com as provas de Sub-23 masculinos, seguindo-se as Sub-23 femininas, Juniores, Cadetes e Masters femininos. Durante a tarde competiram os Cadetes masculinos, encerrando o dia os Masters masculinos.

Na categoria de Sub-23 femininos, a campeã espanhola Marta Cano (Massi) confirmou o favoritismo e venceu, com a britânica Bethany-Ann Jackson (Pine Sport) na segunda posição. A portuguesa Beatriz Guerra (Guilhabreu MTB Team) assegurou o terceiro lugar, garantindo presença no pódio.

Nos Sub-23 masculinos, o triunfo pertenceu ao italiano Fabio Bassignana (KTM Protek Elettrosystem). O norueguês Sivert Ekroll (Unno Factory Racing) foi segundo classificado e o sueco Leo Lounela, colega de equipa, terminou na terceira posição.

Em Sub-19 feminino venceu a espanhola Iris Cacabelos (Coruxo C.C.-XCO Team), enquanto a portuguesa Maria Coimbra (Guilhabreu MTB Team) terminou também em terceiro. Já em Sub-17 feminino, a portuguesa Inês Fonseca (Triumtérmica / Águias de Alpiarça) conquistou a vitória. Também em Sub-17 masculino houve triunfo nacional, com Afonso Barros (BTT Loulé / Elevis) a impor-se na respetiva categoria.

Recorde-se que, dos 224 inscritos, 40% são estrangeiros, oriundos de 19 nacionalidades distintas, um dado que reforça a dimensão internacional da competição e consolida Melgaço como palco de referência do XCO. Depois de ter acolhido o Campeonato da Europa de XCO em 2025, a vila do Alto Minho reafirma-se, na 12.ª edição da prova, como referência nacional e internacional do BTT, consolidando a sua posição enquanto destino de excelência para a modalidade.

Fonte: Federação Portuguesa Ciclismo