Nesta
época do princípio do Inverno que trás tanto frio, tenham atenção, porque pode
provocar problemas de saúde para o ciclista.
Ao
treinar com o tempo frio, nunca se deve sentir frio no nosso organismo, pois
nesse sentido o treino não vai dar nada de eficaz.
Com
este frio, e para quem tiver hipótese, claro, deve treinar da parte da tarde,
no momento que a temperatura é mais alta, e sempre com agasalhos para a
temperatura atual, desde luvas, proteção dos pés, gorros, bandanas, pernitos,
manguitos, coletes, casacos térmicos, etc.
Hidratação
com o frio, de preferência beber bebida quente em cima da bike durante o
treino, levar bidão termo (existem muitos modelos à venda por ex. da polisport)
Igualmente
nos treinos diurnos e noturnos, com temperaturas perto de 0ºC, deve-se optar
por treinos indoor, rolos, estática, ginásio, pois este frio para um ciclista
pode ser grave.
Para
certos ciclistas de mais idade, atenção ao nível cardíaco, muscular e
articulações, pois o frio não trás nada de bom para a saúde, podendo mesmo ser
grave.
Grave,
porque com o frio o nível cardíaco entra num esforço fora do normal, para poder
aquecer o organismo e em certos casos pode provocar problemas de cardiologia,
mesmo ( AVC ).
Todos
estes conselhos/recomendações, são dados pelos especialistas médicos do
ciclismo.
Fonte:
Intercaimabike
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