Rui Dolores é uma das grandes figuras portuguesas da variante cross. Para quem quer aventurar-se fora da “estrada”, aqui ficam as cinco dicas do homem de Grândola
1.Desenvolve a tua técnica em
cima da bicicleta (ultrapassar obstáculos, pedalar em diferentes pisos, subidas
e descidas que sintas dificuldade a ultrapassar);
2. Realiza treinos específicos
de corrida com desnível para adaptação muscular tanto a subir como a descer;
3. Sempre que possível faz o
reconhecimento do percurso. Define a escolha das tuas trajetórias não só para
seres mais rápido mas, principalmente, para evitar avarias mecânicas que te
impossibilitem de terminar a prova.
4. Encara uma prova de triatlo
Cross como um desafio onde não irás apenas nadar, pedalar e correr num ritmo
constante, mas também terás necessidade de superar alguns obstáculos ao longo
do percurso.
5. Estás no meio da natureza.
Desfruta do melhor que ela tem para nos oferecer e acima de tudo respeita-a.
Fonte: Federação Triatlo
Portugal
Sem comentários:
Enviar um comentário