“A prevenção e recuperação de lesões em Triatletas”
Sabemos
que as lesões são um tema essencial no treino de qualquer triatleta,
principalmente na área da prevenção, já que um triatleta lesionado está
limitado ou impedido de realizar o seu treino. Assim, vamos passar o olhar
pelas lesões mais comuns no triatlo e a melhor forma de as prevenir ou tratar.
Formadora: Fisioterapeuta das SN de Triatlo, Ana Leite
Local:
Caminha
Data:
30 de junho 2018, das 9h às 13h.
UC:
0,8 UC para a componente específica da cédula de treinador de Triatlo
Pertinência: Necessidade de informar os treinadores de
triatlo sobre o processo de prevenção e recuperação das lesões mais comuns
Objetivos formativos:
-Dotar
os treinadores de competências na área da prevenção de lesões, provocando
alterações em comportamentos com potencial de risco.
-Ensinar
os treinadores a reconhecerem e identificarem as principais lesões em triatlo.
-Saber
respeitar os tempos necessários à recuperação de lesões, e gerir a aplicação de
cargas de forma progressiva.
“A nutrição para triatletas de Longa Distância”
Quanto
mais tempo treinamos, mais precisamos de ingerir nutrientes… ou não! Tal como
existem especificidades no treino de longa distância, há também características
diferentes na nutrição de triatletas para as distâncias mais longas. Vamos
saber qual a melhor nutrição antes, durante e pós treino.
Formadora: Prof. Dra. Ângela Henriques
Local:
Caminha
Data:
30 de junho de 2018, das 14h às 18h.
UC:
0,8 UC para a componente específica da cédula de treinador de Triatlo
Pertinência:
Necessidade de informar os treinadores sobre a especificidade e importância da
nutrição em provas de longa distância.
Objetivos formativos:
Otimizar
a dieta dos triatletas pré-competição;
Otimizar
os abastecimentos em competição;
Otimizar
a dieta dos triatletas em recuperação.
“O treino da corrida de resistência em Triatlo”
Para
se fazer triatlo longo é necessário correr grandes distâncias, podendo
aplicar-se metodologias mais atuais. Por outro lado, a corrida técnica também é
necessária, pelo que pensar sobre este tipo de trabalho, também na corrida de
resistência.
Formador: Prof. Dr. Paulo Colaço
Local:
Penafiel
Data:
20 de outubro 2018, das 9h às 18h.
UC:
1,6 UC para a componente específica da cédula de treinador de Triatlo
Pertinência:
Necessidade de atualizar os conhecimentos dos treinadores de Triatlo, no treino
da corrida de resistência.
Objetivos formativos
–
Dotar os treinadores de Triatlo das competências específicas para o desenvolvimento
de triatletas na corrida de fundo.
–
Transmitir as metodologias de treino mais atuais do treino da corrida de
resistência.
–
Refletir sobre o trabalho técnico necessário à melhoria da corrida em Triatlo.
Fonte:
FTP
