quarta-feira, 4 de julho de 2018

“ANDRÉ VOO BAIXINHO NO ALENTEJO”

Texto: After Two //works 

Fotos: Inês Calvo e João Calado

André Silva, atleta júnior da Academia Joaquim Agostinho, foi o 6º atleta mais rápido do Campeonato Nacional de contra-relógio, prova realizada no passado sábado na freguesia de Póvoa e Meadas em Castelo de Vide. O ciclista de Alenquer percorreu os 22,7 quilómetros do percurso em 31 minutos e 44 segundos, registando uma média de 43 kms/hora.

Wilson Esperança também esteve em bom plano, terminando o exercício na posição imediata ao colega de equipa. Guilherme Valverde foi o outro representante da equipa de Torres Vedras, alcançando o 13º posto. No domingo disputou-se em Castelo de Vide a prova de fundo do Campeonato Nacional de Juniores.

Alguma distração em momentos chave da corrida obrigaram a equipa torriense a ir em busca do prejuízo, cabendo a Wilson Esperança a tarefa de tentar alcançar a frente da corrida. No entanto o desempenho do atleta Nazareno foi bastante dificultado pelo facto de ir a solo sob vento muito forte, impedindo-o de conseguir o sucesso, acabando a prova na 14ª posição. Henrique Frois 33º, Carlos Rodrigues 34º, Afonso Morgado 60º, Guilherme Valverde 66º e André Silva em 67º, foram os outros “torrienses” que alcançaram a meta final.

Nos mesmos locais e também a contar para os campeonatos nacionais, disputaram-se as provas de cadetes e femininas. Catarina Simões foi a única atleta da Academia em prova, tendo alcançado a 5ª posição no exercício de contra-relógio.  Em cadetes, a equipa partia com a ambição assumida em trazer para Torres Vedras a camisola de campeão, recaindo em Daniel Gonçalves as esperanças em poder alcança-lo.

No entanto, e apesar da equipa ter arriscado nesse sentido, não conseguiu alcançar o sucesso desejado, com o Sobralense a terminar o contra-relógio na 14ª posição e a provade fundo na 40ª. Os masters também estiveram em ação, participando esta 2ª feira no tradicional circuito de São João Batista em Martingança. Com um desempenho espetacular, Sílvio Serrenho terminou na 3ª posição, numa prova em que andou sempre no grupo da frente. Em representação da Academia torriense estiveram também Pedro Oliveira e Jaime Ambrósio, que terminaram a prova no 5º e 6º lugar respetivamente.

Sub-23 na Taça de Portugal

A equipa Sicasal-Constantinos-Delta Cafés participou domingo na Volta a Albergaria-a-velha, 2ª prova pontuável para a Taça de Portugal que percorreu as estradas deste concelho da região de Aveiro. Miguel Salgueiro teve um desempenho de alto nível ao ser o 17º mais rápido em competição, cruzando a meta a apenas 1 minuto e 28 segundos do vencedor.

O atleta de Odivelas que corre o primeiro ano em sub-23 foi o 6º melhor desta categoria. Tiago Henriques, também no seu primeiro ano neste escalão e Francisco Morais, fizeram um trabalho de mérito no sentido de lançar Miguel nos últimos quilómetros de corrida e no final acabaram por alcançar a 26ª e 34ª posição respetivamente, garantindo para a formação torriense o 2º lugar coletivo entre as equipas de clube. Com estes resultados, Miguel Salgueiro subiu ao 9º lugar do ranking sub-23 da Taça, enquanto Tiago Henriques e Francisco Morais ocupam agora a 17ª e 26ª posição.

Fonte: Academia Joaquim Agostinho
 

“SKY REVELA TUDO O QUE FROOME COME EM DIAS DE ALTA MONTANHA”

Equipa britânica tenta afastar dúvidas em relação ao seu ciclista

Por: Fábio Lima

Foto: Reuters

Sempre teve curiosidade em saber como é a alimentação de um ciclista de topo durante uma grande volta como o Giro? A Sky decidiu satisfazer a curiosidade dos fãs da modalidade, aproveitando igualmente para tentar dissipar as dúvidas que constantemente pairam sobre Chris Froome, a principal referência da equipa.

À BBC Sport, e para lá de revelar o esquema de treinos do ciclista (que durante o Giro, a determinada fase, procurou perder peso), a formação britânica deu conta do esquema de nutrição utilizado na recente Volta a Itália, ganha pelo britânico, com especial ênfase nas etapas 11 e 19. A primeira era uma tirada mais ou menos plana, sem grandes objetivos para Froome, ao passo que a 19.ª coincidia com a derradeira chega em alto, a Bardonecchia, o que obrigou a grandes diferenças naquilo que o ciclista ingeriu ao longo dos dias. Refira-se que a 19.ª tirada foi também aquela em que Froome se destacou, ao andar mais de 80 quilómetros ao ataque.

Passemos então a detalhar aquilo que Froome consumiu, antes, durante e depois das duas etapas em causa, isto segundo os dados enviados à BBC Sport.

 

Etapa 11

 

Pequeno almoço (524 kcal)

 

Durante a etapa (981 kcal)

3 bidões de água, 5 géis e 5 tostas de arroz

 

Recuperação (516 kcal)

Arroz e frango, acompanhado de água

 

Jantar (445 kcal)

À base de arroz e proteína

 

Total do dia: 2466 kcal

(407 gramas de hidratos, 139g de proteína e 32g de lípidos)

 

ETAPA 19

 

Pequeno almoço (996 kcal)

200ml de sumo, 400 gramas de arroz, omelete (3 claras e 1 gema), 4 panquecas com compota e chá verde com mel

 

Durante a etapa (2348 kcal)

14 géis, 4 tostas de arroz e 2 Beta Fuel, da SIS

 

Recuperação (2348 kcal)

70g de smoothie de recuperação, Haribo (gomas), 400 gramas de arroz e quatro pedaços de banana

 

Jantar (971 kcal)

Arroz e alguma proteína

 

Total do dia: 6663 kcal

(1305g de hidratos, 143g de proteína e 88g de lípidos)

 

A diferença entre ambos os dias é colossal. Froome ingeriu o triplo das calorias na etapa 19 em comparação com a 11, sendo que praticamente metade dessa ingestão aconteceu no pós etapa. Uma técnica utilizada para recuperar os níveis de glicogénio muscular, de forma a deixar o ciclista pronto para a etapa seguinte.

O nível de detalhe da Sky vai mais longe, com um esquema bem claro de onde deveria ser feito cada reabastecimento, assim como onde deveriam estar os seus colegas e aquilo que teriam de transportar. Incrível acaba por ser o facto de terem dividido a etapa 19 em pequenas secções, nas quais faziam o cálculo do gasto calórico do ciclista, apontando em seguida quanto teria de ingerir para repôr o que havia gasto. Tudo planeado ao pormenor, de forma a que nada pudesse falhar.

Nos dados enviados à BBC Sport, Froome e a Sky partilharam igualmente dados mais técnicos, como os planos de treino e de prova para o Giro, assim como a potência gasta em cada ponto da etapa de montanha e o ritmo cardíaco médio e máximo em cada zona da etapa. Neste aspeto, refira-se que Froome tinha um ritmo cardíaco de 32 bpm de manhã ao acordar, ao passo que no esforço máximo chegou às 152.

Fonte: Record on-line

“UCI APELA À SEGURANÇA DE FROOME”

Presidente do organismo teme "atitudes irracionais" por parte dos espectadores

Por: Lusa

Foto: EPA

O presidente da União Ciclista Internacional (UCI), David Lappartient, lançou esta quarta-feira um apelo à segurança de Chris Froome, que vai participar na Volta a França, que se inicia no sábado, depois do arquivamento de um processo de doping.

"Peço aos espectadores para protegerem todos os atletas e respeitar as decisões judiciais que são feitas, para garantir que todos, incluindo Chris Froome, possam prosseguir num ambiente seguro e sereno no próximo Tour de France", disse o presidente do organismo.

Lappartient referiu ainda que quatro vezes vencedor da corrida tem o direito de alinhar na prova num ambiente seguro e vincou que não podem ser permitidas atitudes irracionais na competição.

A UCI anunciou na segunda-feira a decisão de arquivar os procedimentos disciplinares a Froome, que acusou níveis acima dos permitidos do broncodilatador salbutamol, num controlo antidoping durante a Volta a Espanha de 2017, que viria a vencer.

Na segunda-feira, o diretor do Tour, Christian Prudhomme, descartou a possibilidade de reforçar a segurança da 105.ª edição da prova, rejeitando que Froome, vencedor em 2013, 2015, 2016 e 2017, e a equipa Sky possam ser mal recebidos nas estradas francesas, por considerar que "o Tour tem um público carinhoso".

A 'Grande Boucle' começa no sábado, em Noirmoutier-en-I'Ile, e termina no dia 29, nos Campos Elísios, em Paris, após 3.329 quilómetros.

Fonte: Record on-line

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