Por: Cláudia Franco
Depois de romper a barreira
dos 50 anos passei a entender mais profundamente os ganhos da maturidade. É
como se uma nuvem se abrisse, e para finalmente conseguir enxergar o que
realmente importa na vida. É de certa maneira duro perceber que você está nesta
Terra há meio século e que seu tempo é limitado. Nasce um sentimento de
liberdade e ao mesmo tempo de urgência.
Apesar de ter passado dos 50,
me sinto jovem, com muita disposição e com vários planos e projetos de vida em
curso. Conversando com minhas amigas que nasceram nos anos cinquenta, sessenta
e setenta, que estão na plenitude de suas vidas, todas se rebelam contra
qualquer definição relacionada a idade. Assim como eu, nenhuma delas se
identifica com o rótulo “mulheres de meia idade”.
Penso que de fato fazer parte
do grupo “ageless” (pessoas cuja idade não se define pela cronologia) é apenas
uma questão de conceito. A sociedade mudou. A mulher deixou de ser a dona de
casa e saiu para o mercado de trabalho.
Extremamente fortes e
atuantes, as mulheres adotaram outro estilo de vida, uma nova postura mental,
colaborando para a adoção de uma imagem mais jovem, mas leve e bem diferente da
“matrona”.
Especificamente no meu caso,
sinto que dois componentes importantes me ajudam a me manter jovem: um deles é
o desporto e o outro a postura mental. Um alimenta o outro.
O desporto me ajuda em muito a
manter o físico e o mental mais leves e equilibrados. Já a postura mental
alimenta o meu espírito com juventude, como também, alimenta a motivação para
me manter firme nos treinos, para me dar a coragem para ultrapassar limites e a
força para perseverar em busca de resultados.
Amigas de
50
Minha amiga Telma Kremer, 50
anos, que acabou de participar pela primeira vez de uma prova de Iron Man, na
Alemanha, comentou: “Não acho que eu pareça uma menina, mas ainda não me
incomodo com a idade, as rugas, as mudanças no corpo; quero envelhecer bem,
alegre, saudável. Não faço nada para manter uma aparência jovem – nem creme de
rosto me lembro de usar – mas me sinto jovem. Acho que é aquele clichê mesmo,
de estado interno, de cabeça. E acho que o prazer deixa a gente jovem, então
cada um tem que se responsabilizar pelo seu. A vida não tem ensaio geral. Você
não tem outra chance, essa aqui é a sua hora!”
Outra amiga praticante de
ciclismo, Denise Duboc, 58 anos, diz: “Estar acima dos 50 anos me fez enxergar
com mais urgência, não deixo mais nada para resolver depois. O agora ficou mais
intenso e precioso. Sinto-me jovem e o que me trouxe essa energia foi ter
iniciado na prática do ciclismo há dois anos, quando eu estava lesionada da
coluna e sem me exercitar. O ciclismo me tirou as dores e me trouxe uma galera
jovem, uma alegria sem fim, sorrisos das 5 horas da manhã, energia de sobra.
Trouxe também o desafio de aprender algo novo e que requer disciplina e muito
amor. Não consigo me enxergar na terceira idade quando pedalo, na verdade me
vejo simplesmente feliz!”
A eterna menina e ciclista
Mirian Kracochansky, 56 anos, diz que se sente extremamente jovem depois dos 50
anos. “A idade não interfere na minha liberdade para vivenciar novas
experiências, a idade não tirou o sorriso do meu rosto, a idade me tornou
como
um bom vinho, quanto mais envelhece melhor fica. Algumas coisas colaboram para
com a minha juventude: faço atividade física desde a tenra idade e nunca parei.
Pratiquei vários esportes e hoje a prática do ciclismo, além de fazer muito bem
para o meu corpo é uma terapia. Sou otimista. Acredito que o amor seja a chave
da renovação. Acredito que o mau humor, o rancor, a depressão e o estresse
sejam os principais fatores para o envelhecimento, por isto que para mim cuidar
da alma e da mente são coisas tão importantes quanto cuidar do corpo. Quando se
tem uma verdadeira razão para lutar pela vida, você não envelhece.”
Acima dos
60
Aprendizado e planos é o lema
de Elza Ueda, 68 anos. Quando perguntei a Elza qual era a sua idade, ela logo
me devolveu a pergunta: “Você quer saber a minha idade cronológica ou
biológica? Tenho 68 anos de aprendizado! E, feliz por estar acima dos 60!
Sinto-me muito jovem, pois ainda tenho muitos planos para o futuro, plano este
diferente de 5 ou 10 anos atrás, pois o foco agora é a busca da felicidade.
O
segredo de manter-me jovem é viver cada dia intensamente sem me preocupar com a
idade cronológica. Tento aprender coisas novas dentro da minha capacidade, é
claro. A bicicleta entrou na minha vida dentro deste propósito. Procurei
aprender a pedalar aos 66 anos e hoje não imagino viver sem minhas bicicletas
e, meu objetivo é fazer uma cicloviagem”
Crenças
limitantes
Precisamos tomar cuidado com
as crenças limitantes, que é no que você acredita e que limita a sua vida. Só
você a toma por verdade. Portanto, é importante, à medida que a sua idade
cronológica vai aumentando, desconstruir qualquer crença que passe pela sua
cabeça. Desafiar as crenças limitantes é optar por uma postura mental de
crescimento. Ao chegar aos 50 analisei impiedosamente a minha vida:
•Onde consegui chegar;
•O que aproveitei;
•Quais conquistas obtive, e o
mais importante;
•Como será a próxima fase
desta vida.
Algumas
conclusões
Reúno
aqui alguns dos meus aprendizados:
1.Sinta-se a sua prioridade
número 1. Se você focar em seu próprio bem-estar, primeiro, você vai ter
significativamente mais energia para ser capaz de ajudar os outros quando
necessário. Lembre-se que praticar o autocuidado não é ser egoísta. É uma necessidade
se você quer levar uma vida rica e produtiva.
2.Comprometa-se a desenvolver
um estilo de vida saudável. Lembre-se de que 95 por cento de todas as doenças
estão relacionadas com as escolhas de estilo de vida. Pode chocá-lo perceber
que o estresse, exercício, nutrição e relacionamentos são os pilares de uma
vida saudável.
3.Certifique-se de que amigos
e sua família apoiam seu crescimento. Não mantenha pessoas tóxicas em sua vida.
Qualquer um que consistentemente não é amoroso e solidário precisa ser eliminado
ou mantido à distância.
4.Aprenda a dizer ‘não’. Você
ficará encantada ao perceber que dizer não liberará seu cronograma e energia
para fazer coisas que você realmente quer fazer.
5.Substitua pensamentos
negativos automáticos em seu cérebro com pensamentos positivos.
6.Amor. Olhe-se no espelho do
banheiro todas as manhãs (realmente olhar) e diga ‘bom dia’ e ‘eu te amo’. Pode
parecer piegas, mas quanto mais você faz, mais você vai apreciar quem é, e vai
descobrir a beleza do amor próprio.
7.Desenvolva uma prática
diária de gratidão. Literalmente agradeça a tudo o que recebe em sua vida. Faça
5 minutos de pensamentos/meditação para integrar uma prática de gratidão em seu
cotidiano.
8.Desenvolva a
autoconsciência. Familiarizar-se com seus humores, motivações e desejos mais
profundos são essenciais se você quer viver uma vida significativa, abundante e
produtiva.
9.Assuma a responsabilidade
por sua vida. “Eu sou responsável pela minha vida e eu escolho criar uma vida
extraordinária”.
10.Acredite em suas próprias
habilidades. Acredite em seu poder e capacidade de criar a vida que deseja.
11.Pare de se preocupar o que
os outros pensam de você. Quando você se pegar em um modo de ‘insegurança’,
chame seu sábio interior para lembrá-la que você precisa apenas da aprovação de
si mesma e de mais ninguém.
12.Torne-se uma ouvinte
melhor. Você sempre vai aprender mais se ouvir que falar. Isso lhe permitirá
desenvolver conexões mais íntimas e mais profundas. Você também vai ter
conversas mais interessantes e vai manter sua mente ativa e crescente.
13.Seja uma principiante. Se
você quer viver uma vida rica, criativa e divertida, você precisa expor-se a
novos empreendimentos — onde você obviamente vai ser um novato. E mesmo em uma
área onde você tem experiência, sempre há mais para aprender e fazer.
14.Pratique o perdão. Ao
perdoar você vai passar de sentimento ferido, isolado e preso na negatividade
para uma explosão de energia positiva, alívio e compaixão.
15.Desenvolva sua
criatividade. Todos nós nascemos criativos. Encontre maneiras de exercitar a
criatividade e a insira em seu cotidiano.
16.Passe um tempo na natureza.
Mesmo que você tenha só 20 minutos por dia para dar um passeio, o mesmo vai
despertar os seus sentidos, e você vai descobrir rapidamente os benefícios
mágicos para a sua vida.
17.Esvazie a mente. Pare o que
estiver fazendo, sente-se, limpe sua mente de qualquer pensamento e faça 3
respirações profundas.
18.Não leve tudo muito a
sério. A vida é um paradoxo. Saber como integrar diversão e riso em sua vida
cotidiana é um tônico para a alma, impulsiona a criatividade e permite que você
desenvolva conexões mais profundas com os outros.
Estilo de
vida x Idade
Atualmente muitas empresas já
se atentaram que segmentar o mercado tendo como critério a idade não é uma boa
estratégia de marketing. Exemplos disto são a Netflix e a Amazon, que
oportunamente triunfaram segmentando seus clientes/ações por comportamento e
estilo de vida.
Alguns
dados
•96% Das mulheres de mais de
40 anos não se sentem de “meia idade”
•80% Acreditam que os
pressupostos da sociedade sobre as mulheres de meia idade não representam suas
vidas
•67% Consideram-se em sua
plenitude de vida
•84% Dizem que não se definem
por sua idade
•91% Não acreditam que os
anunciantes as entendam
Fonte: Revista Bicicleta
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