Por: José Morais
Fotos: Arquivo NP
O velho ditado que se utiliza
muitas vezes ao dizer “Isso é como andar de bicicleta, não se esquece”
é sem dúvida verdade, se existir muito tempo sem pedalar, às vezes anos sem se
pegar na mesma, basta pegar numa, montar e pedalar, e muitas vezes se sente
aquela alegria de criança de andar de bicicleta.
Mas, se pensamos que todos
sabem andar, desengane-se, e por exemplo se perguntar a amigos ou pessoas
conhecidas se sabem andar de bicicleta, consegue-se descobrir que ainda existem
muitos adultos que não sabem andar, e o velho ditado de “Isso é como
andar de bicicleta, não se esquece” nada quer dizer a quem nunca
aprendeu nem experimentou pedalar.
Existe
esperança para essas pessoas
Normalmente um adulto que não
saiba andar de bicicleta é embaçador, quando a meio de uma conversa admite não
saber andar, ou simplesmente numas férias ou convívio, revela não poder
acompanhar num passeio, porque nunca aprendeu, nem se consegue equilibrar num
velocípede.
Tudo isto acontece nos
adultos, já que quando em crianças nunca aprenderam a andar de bicicleta, ou
pelos país que nunca quiseram, ou como nunca lhe foi oferecida uma como
presente de Natal os aniversário, os país não valorizassem a mesma para o
exercício físico, ou simplesmente ter espaço para a guardar, e local para
pedalar em segurança, isto aconteceu com muitas pessoas que cresceram nos
ambientes urbanos, nas décadas onde o espaço público não era valorizado com
hoje.
Uma coisa temos a certeza,
aprender a andar de bicicleta quando se é criança, torna-se mais fácil, já que
é a idade onde se é mais destemido e não se vê o perigo, e as novas paixões e
descobertas, são encaradas de outra forma, e com mais intensidade, e onde não
se ganha medo, e se é capaz de fazer tudo e mais alguma coisa, depois de
crescermos e sermos adultos, ficamos mais inseguros a coisas novas, e
conformados com o que temos, mas com tudo o que possa acontecer, os medos, os
receios, o parecer ser ridículo, em adulto pode-se aprender a andar de
bicicleta, e existe sempre a esperanças para os mesmos conseguirem.
Aprender
a andar de bicicleta nunca é demasiado tarde
Nunca está sozinho, e se nunca
aprendeu a andar de bicicleta em criança, também nunca e tarde de mais para
aprender a fazê-lo, muitas pessoas em todo o mundo aprendem a pedalar todos os
dias, adultos com 40,50, 60, 70 ou até mais idade aprendem, e qual o seu
segredo, é sem dúvida a força de vontade, esta a mais importante, mas existem
técnicas e estratégias, as quais ajudam a aumentar a autoconfiança,
Se tiver força de vontade para
se iniciar a andar de bicicleta, uma das coisas mais importantes é o não ouvir
os céticos, ou seja, as pessoas que não são a favor do uso da bicicleta, já que
as suas opiniões podem desmotivar a vontade de aprender a pedalar, como por
exemplo, “Com essa idade”, “Oh, se não aprendeste em
criança agora já não consegues”,
“Mesmo que aprendas a andar, para que é que isso te vai servir”
ou o velho ditado, “Burro velho não aprende línguas”.
Mas, muitos são os adultos que
querem aprender a andar de bicicleta, e existem razões, o fator da integração,
poder participar num passeio e conviver, deslocação pontuais ou diárias, ou por
motivos de saúde, já que se não existir
uma questão impeditiva, andar de bicicleta na idade adulta e uma forma de
combater o sedentarismo, que possui consequências na nossa saúde, já que fazer
exercício, é uma das formas de nos manter mais saudáveis, e andar de bicicleta,
apenas em exercício ligeiros, só trará benefícios em todos os níveis.
Estando convencido em aprender, o que fazer
agora
Duas solução para que possa
aprender a andar de bicicleta, se pensa que lhe aconselhamos a colocar umas
rodinhas traseira na bicicleta, esqueça isso, rodinhas apenas para as
bicicletas pequenas de criança, os adultos, tem a opção de aprender a andar
sozinhos, o que se aconselha a escolher um local amplo e aberto e de
preferência a longe daqueles olhares intimativos, é certo de que esta hipótese
é viável, mas demorada.
A segunda opção, a tentar
encontrar alguém que possa dar apoio, alguém experiente no uso da bicicleta, e
acima de tudo que seja muito paciente, já que no inicio e muito normal que se
tenha medo, e antes de o sentir, e pensar que não se vai equilibrar, é uma das
fases posteriores de que pensa que não vai conseguir, e ter a confiança
suficiente para pedalar, e poder circular no ambiente urbano, ou no meio do
transito
Se escolher a opção de ter
alguém a ensinar a andar de bicicleta, escolha alguém experiente, e uma das
melhores opções pode ser o de escolher uma escola, já que existem várias, ou
uma loja de bicicletas, já que muitas possuem “escolas” com ações de formação
por profissionais, que ensinam adultos a pedalar.
Esta opção, tem a vantagem de
não ter de comprar logo uma bicicleta antes de não saber andar, primeiro
aprende-se, pode se ter o melhor acompanhamento por parte de quem realmente percebe
do assunto, sendo que estas formações são geralmente segmentadas em diversos
níveis, iniciando no mais básico, que é a maneira de aprender a pedalar,
seguindo-se outros níveis, onde se aprendem as noções da manutenção que é
bastante importante, a forma de conduzir a bicicleta, seja em ambiente urbano,
ou no meio do transito.
Mas ao aprender a andar de
bicicleta, e antes de se aventurar no mundo, para “Si”, novo, em cima de um
velocípede de duas rodas, existem duas notas muito importantes, o de ser
paciente, e não deve de forçar o seu processo de aprendizagem, quando sentir
cansaço ou simplesmente frustrado, por não ter o equilíbrio desejado,
aconselha-se uma pausa, descontração, e continuar quando se sentir mais
confiante, outra das notas, será o de fazer alguns treinos, os quais devem de
ser curtos, porque por norma são os mais eficazes, do que longas pedaladas, que
podem saturar e não se devem insistir, e lembre-se, não desista, muitas vezes
pedalar sozinho nas primeiras tentativas, existe receio, mas treinado e
praticando, vai conseguir faze-lo, nunca esquecendo de quanto mais se pedala,
mais fácil será.
Chegou o
momento da verdade, e agora
Agora é tempo de iniciar a
pedalada, montar na bicicleta e começar a pedalar, com a continuação verá que
não e assim tão difícil, e começa-se a entender como é bom, e como já se
poderia ter iniciado há mais tempo, mas agora é altura de considerar alguns
procedimentos, para que seja mais facilitado pedalar.
Inicialmente antes de sair
para a estrada terá de adquirir a bicicleta, deve de ser assegurar de que a
mesma tem o tamanho adequado à sua altura, será sempre importante adquirir numa
loja da especialidade, aconselhar-se, para que a sua futura companheira de
viagem lhe proporcione momentos de prazer, e não de desconforto.
O selim é das coisas mais
importantes, ele tem de ser confortável, tem de ser ajustado, não pode estar de
forma a fazer esforço ao pedalar, deve de poder colocar os pés no chão,
mantendo as pernas esticadas, os joelhos nunca podem ficar dobrados quando
sentado no selim, o que terá de fazer subir o mesmo, além de se assegurar de
que consegue levar as mãos ao guiador e aos travões, se fazer esforço.
Importante na sua bicicleta é
a prática de montar e desmontar da mesma, o que é importante treinar várias
vezes o montar e desmontar, faça as vezes que forem necessárias, mesmo antes de
iniciar a pedalar, para que depois seja confortável montar, sem existir muito
esforço, inclinando ligeiramente a bicicleta, ao mesmo tempo aperta um pouco os
travões, a fim de a mesma não resvale.
O travão é sem dúvida muito
importante, e deve habituar-se a travar, não será importante só a pedalar, é
importante aprender ao mesmo tempo a usar os travões, porque o ato de travar, é
a forma de conseguir o controlo sobre a bicicleta, permitindo assim a qualquer
momento parar em segurança, e com a prática, irá conseguir de forma quase
inconsciente, ao princípio é importante treinar as mãos e a mente, afim de ir
contra obstáculos que surgem pela frente, devendo fazer travagens brusca, devem
de ser feitas suavemente, afim de não dar origem as quedas provocadas por uma
travagem brusca, devendo de ser feita com ambos os travões ao mesmo tempo.
Ao andar de bicicleta, uma das
maiores tentações de quem aprende a andar de bicicleta é o de olhar para a roda
dianteira, deve-se olhar sempre em frente, já que só assim se consegue manter a
direção a direito, e é a única forma de pedalar certo, sem ser necessário olhar
para a roda, importa sim, olhar em frente para se saber para onde se está a ir,
sendo assim é o ambiente em redor que nos diz se estamos a conseguir
equilibra-nos corretamente, porque ao olharmos para o chão, o mesmo nos chama e
desequilibra-nos, olhe em frente, e conseguirá sem dúvida pedalar corretamente.
Por fim, nem sempre quando se
pedala temos retas, existem também as curvas, o que deve aprender a curvar, e
acima de tudo é apenas uma questão de equilíbrio, e ao ganhar confiança
suficiente para pedalar sem ajuda em campo aberto, é importante tentar curvar,
ou simplesmente andar aos “SS” com a bicicleta, como se deve iniciar, sós assim
conseguirá começar a pedalar corretamente e em pleno, sem medo de cair, e ai
sim, perceberá que realmente é você com o seu corpo que dominam a bicicleta, e
não o contrário.
Aprenda, descubra, utilize a
bicicleta, e veja o prazer que ela lhe irá dar.
Bons passeios, boas pedaladas.
