“Formações para triatletas para o semestre de 2018”

Depois de um primeiro semestre pleno de formações úteis para atletas e treinadores, chega a segunda parte do ano, desta vez direcionada para o norte do país. Aqui fica o calendário para que possa atempadamente realizar a sua inscrição:

“A prevenção e recuperação de lesões em Triatletas”

Sabemos que as lesões são um tema essencial no treino de qualquer triatleta, principalmente na área da prevenção, já que um triatleta lesionado está limitado ou impedido de realizar o seu treino. Assim, vamos passar o olhar pelas lesões mais comuns no triatlo e a melhor forma de as prevenir ou tratar.

Formadora: Fisioterapeuta das SN de Triatlo, Ana Leite

Local: Caminha

Data: 30 de junho 2018, das 9h às 13h.

UC: 0,8 UC para a componente específica da cédula de treinador de Triatlo

Pertinência:  Necessidade de informar os treinadores de triatlo sobre o processo de prevenção e recuperação das lesões mais comuns

Objetivos formativos:

-Dotar os treinadores de competências na área da prevenção de lesões, provocando alterações em comportamentos com potencial de risco.

-Ensinar os treinadores a reconhecerem e identificarem as principais lesões em triatlo.

-Saber respeitar os tempos necessários à recuperação de lesões, e gerir a aplicação de cargas de forma progressiva.

“A nutrição para triatletas de Longa Distância”

Quanto mais tempo treinamos, mais precisamos de ingerir nutrientes… ou não! Tal como existem especificidades no treino de longa distância, há também características diferentes na nutrição de triatletas para as distâncias mais longas. Vamos saber qual a melhor nutrição antes, durante e pós treino.

Formadora: Prof. Dra. Ângela Henriques

Local: Caminha

Data: 30 de junho de 2018, das 14h às 18h.

UC: 0,8 UC para a componente específica da cédula de treinador de Triatlo

Pertinência: Necessidade de informar os treinadores sobre a especificidade e importância da nutrição em provas de longa distância.

Objetivos formativos:

Otimizar a dieta dos triatletas pré-competição;

Otimizar os abastecimentos em competição;

Otimizar a dieta dos triatletas em recuperação.

“O treino da corrida de resistência em Triatlo”

Para se fazer triatlo longo é necessário correr grandes distâncias, podendo aplicar-se metodologias mais atuais. Por outro lado, a corrida técnica também é necessária, pelo que pensar sobre este tipo de trabalho, também na corrida de resistência.

Formador: Prof. Dr. Paulo Colaço

Local: Penafiel

Data: 20 de outubro 2018, das 9h às 18h.

UC: 1,6 UC para a componente específica da cédula de treinador de Triatlo

Pertinência: Necessidade de atualizar os conhecimentos dos treinadores de Triatlo, no treino da corrida de resistência.

Objetivos formativos

– Dotar os treinadores de Triatlo das competências específicas para o desenvolvimento de triatletas na corrida de fundo.

– Transmitir as metodologias de treino mais atuais do treino da corrida de resistência.

– Refletir sobre o trabalho técnico necessário à melhoria da corrida em Triatlo.

Fonte: FTP